We can use the four steps of the acronym RAIN, – Recognizing, Allowing, Investigating and Nurturing, – as a guide to explore our present moment experience. This practice can help you to gently come back into presence and grow in self-awareness, when you...
Cette méditation inspirée par le moine Bouddiste Vietnamien Thich Nhat Hanh est une invitation profonde à revenir vers soi. Thich Nhat Hanh dit que lorsque nous touchons cette expérience de retour vers soi, c’est comme si nous arrivions enfin à la maison après...
Prenez un moment au milieu de vos activités pour faire une pause en pleine conscience, renouer avec vous-même et redevenir pleinement présent à votre expérience du moment. Pause pour renouer avec soi-même (8 min) by Emmanuelle Dal Pra...
When we feel profoundly unsettled by everything that is happening to us and around us, a key step is to come home to ourselves in this moment, whatever is happening: when we bring our mind back to our body we come home. The Vietnamese Buddhist monk Thich Nhat Hanh...
La pratique de la pleine conscience nous apprend à développer la capacité de remarquer ce qui se passe à chaque instant. Cela commence par s’arrêter, respirer consciemment et se reconnecter avec notre monde intérieur et le monde qui nous entoure. Courte pause...
