La pleine conscience des pensées ne consiste pas à arrêter nos pensées, car cela serait impossible. La clé est plutôt de reconnaître nos pensées, d’accepter que nous avons des pensées sans nous juger pour cela, et d’arrêter de nous identifier à elles ou...
J’ai incorporé les poèmes de méditation de Thich Nhat Hanh dans la pratique d’aujourd’hui :J’inspire, je sais que j’inspire, j’expire je sais que j’expire, j’inspire / j’expireJ’inspire, ma respiration devient plus profonde, j’expire ma...
“La méditation est une écoute profonde du corps, du cœur et de l’esprit pour trouver la grâce, la sagesse et la paix au milieu de tous les changements qui nous entourent. Nous pouvons inviter un sentiment de calme et de stabilité à chaque respiration. Nous...
Une part essentielle de la pratique de la pleine conscience est de nous aider à renouer avec notre corps. Le corps vit dans le présent, lorsque nous sommes conscients du corps, nous sommes connectés à ce qui se passe réellement en ce moment. Dans cette pratique, vous...
Cette méditation vous invite à ouvrir votre cœur envers vous-même, au lieu de vous juger et de vous critiquer pour des erreurs commises ou ce que vous percevez comme vos défaults. Méditation de compassion et de bienveillance envers soi-même (20 min) by Emmanuelle Dal...
