Cette pratique consiste à créer délibérément des pensées positives afin de remplacer nos pensées négatives. Cela commence par utiliser la pleine conscience pour identifier les schémas de pensée qui créent la souffrance dans notre vie, par exemple, des pensées...
La pleine conscience comprend la capacité de remarquer ce qui se passe en ce moment, et aussi de , de discerner quelles qualités de l’esprit provoquent la souffrance dans nos vies, pour nous-mêmes et les autres, et quels états d’esprit apportent le bonheur...
La pleine conscience des pensées ne consiste pas à arrêter nos pensées, car cela serait impossible. La clé est plutôt de reconnaître nos pensées, d’accepter que nous avons des pensées sans nous juger pour cela, et d’arrêter de nous identifier à elles ou...
Nous pouvons nous entrainer à voir nos pensées comme des nuages ou des bulles passant dans le grand ciel de l’esprit. Lorsque nous nous rendons compte que nous sommes perdus dans une pensée, nous pouvons toucher légèrement la pensée et la laisser se dissoudre...
Le but de la méditation n’est pas d’arrêter les pensées ou de s’en débarrasser, mais plutôt de développer une relation différente avec elles en en prenant pleinement conscience : l’idée est de se placer derrière la cascade , et d’observer nos...
