Fresh Pause (5 min)

Fresh Pause (5 min)

Mindfulness is about meeting our experience fresh, in the moment. Being completely open in our meditation. Today I invite you to practice bringing this quality of freshness and not knowing to each moment. This practice is inspired by the meditation teacher Oren Jay...
Pause Regard Neuf (5 min)

Pause Regard Neuf (5 min)

La pleine conscience consiste à rencontrer notre expérience avec un regard neuf, dans l’instant. Être complètement ouvert dans notre méditation. Aujourd’hui je vous invite à pratiquer en apportant cette qualité de fraîcheur et de ne pas savoir à chaque...
Mindful Pause to Relax the Body (8 min)

Mindful Pause to Relax the Body (8 min)

Whenever you feel tense, give yourself permission to pause and practice a short body scan to help release the tensions in the body and the mind. Mindful Pause to Relax the Body (8 min) by Emmanuelle Dal Pra...
Mindful Pause Nurturing Presence (5 min)

Mindful Pause Nurturing Presence (5 min)

Take a moment to pause in the midst of your activities to come back into presence and nurture yourself, communicating in any way that feels natural “I’m here and I care” Mindful Pause Nurturing Presence (5 min) by Emmanuelle Dal Pra...
Pause dans la conscience du corps (8 min)

Pause dans la conscience du corps (8 min)

Vous pouvez faire cette pause à tout moment de la journée, même dans les situations tendues, vous pouvez faire une pause de quelques secondes, vous permettre de ressentir le poids du corps, prendre quelques respirations plus profondes, et reconnecter avec votre...

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