In this compassionate body scan, we will move our attention and awareness to different parts of the body sweeping from the crown of the head to the tip of the toes and back again. And as we go through each part, giving yourself compassion for any pain or tension you...
Dans cette pratique, nous déplaçons systématiquement notre attention à travers les différentes parties du corps, avec l’intention de ressentir chaque partie de l’intérieur, plutôt que d’y penser. C’est une prise de contact systématique avec...
Cette méditation vous invite à ouvrir votre cœur envers vous-même, au lieu de vous juger et de vous critiquer pour des erreurs commises ou ce que vous percevez comme vos défaults. Méditation de compassion et de bienveillance envers soi-même (20 min) by Emmanuelle Dal...
In this meditation, you are invited to connect with a sense of stability and grounding in the body, and to find your own inner refuge to connect with a sense of strength and peace within you. You can practice lying down on your bed or sitting on a chair or cushion....
