Courte pause pour se retrouver (5 min)

Courte pause pour se retrouver (5 min)

Prenez un moment pour vous arrêter au milieu de vos occupations, relâchez les tensions dans le corps et amenez votre attention vers l’intérieur de vous-même pour vous recentrer. Courte pause pour se retrouver (5 min) by Emmanuelle Dal Pra...
Enfants – Méditation pour reconnaitre tes émotions (10 min)

Enfants – Méditation pour reconnaitre tes émotions (10 min)

Aujourd’hui, nous allons explorer comment la méditation peut nous aider à mieux connaître nos émotions et à les ressentir, sans qu’elles nous contrôlent. Nos émotions vont et viennent comme la météo.  L’important est de se permettre de ressentir ce que...
Pratique pour transformer nos pensées (20 min)

Pratique pour transformer nos pensées (20 min)

Cette pratique consiste à créer délibérément des pensées positives afin de remplacer nos pensées négatives. Cela commence par utiliser la pleine conscience pour identifier les schémas de pensée qui créent la souffrance dans notre vie, par exemple, des pensées...
Enseignement pour transformer nos pensées (15 min)

Enseignement pour transformer nos pensées (15 min)

La pleine conscience comprend la capacité de remarquer ce qui se passe en ce moment, et aussi de , de discerner quelles qualités de l’esprit provoquent la souffrance dans nos vies, pour nous-mêmes et les autres, et quels états d’esprit apportent le bonheur...
Méditation pour se détacher des pensées (18 min)

Méditation pour se détacher des pensées (18 min)

La pleine conscience des pensées ne consiste pas à arrêter nos pensées, car cela serait impossible. La clé est plutôt de reconnaître nos pensées, d’accepter que nous avons des pensées sans nous juger pour cela, et d’arrêter de nous identifier à elles ou...

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