En période de stress, il est très utile de pratiquer la relaxation progressive des muscles pour laisser evacuer nos tensions. Pour être bénéfique, la technique de relaxation doit être pratiquée régulièrement, car plus nous pratiquons, plus nous nous familiarisons avec...
Les animaux totems sont des guides spirituels sous forme animale, qui peuvent nous aider à naviguer les défis de la vie, apprendre à mieux nous connaitre et prendre confiance en nous. Cette méditation commence par une relaxation profonde puis te guide vers une...
Aujourd’hui, j’aimerais t’apprendre une technique qui peut t’aider à mieux gérer les émotions fortes. C’est une approche en 4 étapes :1. Remarque l’émotion forte, en particulier remarque ce que tu ressens dans ton corps 2. Nomme l’émotion que tu ressens, donne-lui un...
Il y a deux parties à la pratique de la gratitude. La première partie est notre entrainement à la pleine conscience: voir clairement ce qui est présent en nous et autour de nous, ouvrir tous nos sens et apprendre à apprécier ce qui s’offre à nous à tout moment de la...
Cet enseignement explore les bénéfices de la gratitude, ce qui peut bloquer notre gratitude, et les pratiques qui peuvent nous aider à cultiver la gratitude. “La gratitude réside dans le regard que l’on choisit de porter sur les choses. C’est cette...
