L’autocompassion est souvent une façon radicalement nouvelle de se relier à soi-même, et elle est au coeur de toutes les pratiques de pleine conscience. Elle est constituée de trois éléments fondamentaux : Le premier élément est la pleine conscience de notre...
La pleine conscience nous permet de savoir ce que nous ressentons et de développer une relation sage avec toute notre vie émotionelle. La pratique de la pleine conscience développe notre capacité intérieure à être avec toutes nos émotions, et à pouvoir éprouver et...
Cette courte pause vous invite à relâcher les tensions dans votre corps et votre esprit et à vous connecter à un sentiment de paix et de calme à l’intérieur de vous -même. Courte pause pour vous détendre (7 min) by Emmanuelle Dal Pra...
Le but de la méditation n’est pas d’arrêter les pensées ou de s’en débarrasser, mais plutôt de développer une relation différente avec elles en en prenant pleinement conscience : l’idée est de se placer derrière la cascade , et d’observer nos...
Dans cette pratique, nous déplaçons systématiquement notre attention à travers les différentes parties du corps, avec l’intention de ressentir chaque partie de l’intérieur, plutôt que d’y penser. C’est une prise de contact systématique avec...
