Il s’agit d’une pratique de stabilisation et d’ancrage que vous pouvez faire à tout moment, peut-être après une journée ou une semaine bien remplie, ou lorsque vous êtes confronté à un problème. C’est une pratique simple pour vous aider à vous...
Vous pouvez faire cette pause à tout moment de la journée, même dans les situations tendues, vous pouvez faire une pause de quelques secondes, vous permettre de ressentir le poids du corps, prendre quelques respirations plus profondes, et reconnecter avec votre...
J’ai incorporé les poèmes de méditation de Thich Nhat Hanh dans la pratique d’aujourd’hui :J’inspire, je sais que j’inspire, j’expire je sais que j’expire, j’inspire / j’expireJ’inspire, ma respiration devient plus profonde, j’expire ma...
Une part essentielle de la pratique de la pleine conscience est de nous aider à renouer avec notre corps. Le corps vit dans le présent, lorsque nous sommes conscients du corps, nous sommes connectés à ce qui se passe réellement en ce moment. Dans cette pratique, vous...
Les enseignements traditionnels soulignent l’importance de cultiver la pleine conscience du corps: « Il y a une chose qui, lorsqu’elle est cultivée et régulièrement pratiquée, conduit à une intention spirituelle profonde, à la paix, à la pleine conscience et à...
