Pratique de stabilisation avec corps et respiration (25 min)

Pratique de stabilisation avec corps et respiration (25 min)

Il s’agit d’une pratique de stabilisation et d’ancrage que vous pouvez faire à tout moment, peut-être après une journée ou une semaine bien remplie, ou lorsque vous êtes confronté à un problème. C’est une pratique simple pour vous aider à vous...
Pause dans la conscience du corps (8 min)

Pause dans la conscience du corps (8 min)

Vous pouvez faire cette pause à tout moment de la journée, même dans les situations tendues, vous pouvez faire une pause de quelques secondes, vous permettre de ressentir le poids du corps, prendre quelques respirations plus profondes, et reconnecter avec votre...
Pleine conscience de la respiration et du corps (25 min)

Pleine conscience de la respiration et du corps (25 min)

J’ai incorporé les poèmes de méditation de Thich Nhat Hanh dans la pratique d’aujourd’hui :J’inspire, je sais que j’inspire, j’expire je sais que j’expire, j’inspire / j’expireJ’inspire, ma respiration devient plus profonde, j’expire ma...
Pratique de la pleine conscience du corps (20 min)

Pratique de la pleine conscience du corps (20 min)

Une part essentielle de la pratique de la pleine conscience est de nous aider à renouer avec notre corps. Le corps vit dans le présent, lorsque nous sommes conscients du corps, nous sommes connectés à ce qui se passe réellement en ce moment. Dans cette pratique, vous...
Enseignement sur la pleine conscience du corps (20 min)

Enseignement sur la pleine conscience du corps (20 min)

Les enseignements traditionnels soulignent l’importance de cultiver la pleine conscience du corps: « Il y a une chose qui, lorsqu’elle est cultivée et régulièrement pratiquée, conduit à une intention spirituelle profonde, à la paix, à la pleine conscience et à...

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