Pratique pour écouter profondément (20 min)

“La méditation est une écoute profonde du corps, du cœur et de l’esprit pour trouver la grâce, la sagesse et la paix au milieu de tous les changements qui nous entourent. Nous pouvons inviter un sentiment de calme et de stabilité à chaque respiration. Nous pouvons devenir la conscience bienveillante qui s’accorde avec notre cœur et écouter profondément.” – Jack Kornfield, Un Coeur Sage

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