Il s’agit d’une pratique de stabilisation et d’ancrage que vous pouvez faire à tout moment, peut-être après une journée ou une semaine bien remplie, ou lorsque vous êtes confronté à un problème. C’est une pratique simple pour vous aider à vous reconnecter au corps et au moment présent. Cette pratique nous aide à nous recentrer et à calmer l’esprit, en posant notre attention sur un ou deux points d’ancrage, le corps et le souffle.
Pratique de stabilisation avec corps et respiration (25 min)
