La pleine conscience des pensées ne consiste pas à arrêter nos pensées, car cela serait impossible. La clé est plutôt de reconnaître nos pensées, d’accepter que nous avons des pensées sans nous juger pour cela, et d’arrêter de nous identifier à elles ou d’y croire. Le moment où nous reconnaissons et nous réveillons d’une pensée est un moment charnière de cette formation, c’est le moment pour nous de renouer avec le moment présent. Nous pouvons imaginer que nos pensées sont comme des bulles passant dans le grand ciel de l’esprit. Nous pouvons toucher légèrement la pensée et la laisser se dissoudre dans le vaste ciel de notre esprit, comme si nous touchions une bulle avec une plume.
Pleine conscience des pensées (20 min)
