J’ai incorporé les poèmes de méditation de Thich Nhat Hanh dans la pratique d’aujourd’hui :
J’inspire, je sais que j’inspire, j’expire je sais que j’expire, j’inspire / j’expire
J’inspire, ma respiration devient plus profonde, j’expire ma respiration devient plus douce, profonde / douce
J’inspire, je me calme, j’expire, je me détends, calme / détente
J’inspire, je souris, j’expire, je me libère de mes soucis et angoisses, sourire / libération
J’inspire, je suis conscient de mon corps, j’expire, je détends mon corps, conscient du corps, détendre le corps
J’inspire, je souris à mon corps, j’expire, je relâche les tensions de mon corps, sourire au corps, relâcher les tensions
J’inspire, je m’établis dans le moment présent, j’expire, je sais que c’est un moment merveilleux, moment présent, moment merveilleux
Voici une méditation qui, je l’espère, vous apportera plus de paix, de calme, de joie et de vitalité.
