Cette pratique classique de pleine conscience utilise la respiration comme point d’ancrage pour l’attention. L’effet est profondément relaxant, et régénérant.
Pleine conscience de la respiration (20 min)
Cette pratique classique de pleine conscience utilise la respiration comme point d’ancrage pour l’attention. L’effet est profondément relaxant, et régénérant.
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