Pauser au milieu de nos activités permet de donner du sens à notre experience et d’interrompre notre “pilote automatique”.La pause nous aide à renouer avec le moment présent, et à “garder notre rendez-vous avec la vie », comme le dit Thich Nhat Hanh. Cette pause d’auto-compassion suit les quatre etapes de RAIN: Reconnaitre, Accepter, Investiguer et Nourrir.
Pause d’auto-compassion en 4 étapes (20 min)
