
Séance 26/10/2020
Pratique de re-centrage pour t’aider à t’ancrer dans le moment présent tout en faisant de la place aux émotions difficiles telles l’anxiété, et pour t’aider à avancer dans la direction que tu souhaites donner à ta vie. A pratiquer quotidiennement pour te stabiliser.
Re-centrage et intention (18 min)
Séance 16/11/2020
Balayage du corps pour t’aider à te détendre et à évacuer les tensions. Cette pratique peut aussi favoriser l’endormissement si tu la pratiques en position allongée.
Balayage du corps (17 min)
Séance 23/11/2020
Pleine conscience des pensées, pour t’aider à reconnaitre tes pensées, et à t’en détacher. Cela peut t’aider si tu te sens emportée dans un tourbillon de pensées qui créent de l’anxiété en toi.