Séance 26/10/2020

Pratique de re-centrage pour t’aider à t’ancrer dans le moment présent tout en faisant de la place aux émotions difficiles telles l’anxiété, et pour t’aider à avancer dans la direction que tu souhaites donner à ta vie. A pratiquer quotidiennement pour te stabiliser.

Séance 16/11/2020

Balayage du corps pour t’aider à te détendre et à évacuer les tensions. Cette pratique peut aussi favoriser l’endormissement si tu la pratiques en position allongée. 

Séance 23/11/2020

Pleine conscience des pensées, pour t’aider à reconnaitre tes pensées, et à t’en détacher. Cela peut t’aider si tu te sens emportée dans un tourbillon de pensées qui créent de l’anxiété en toi.