Il y a deux parties à la pratique de la gratitude. La première partie est notre entrainement à la pleine conscience: voir clairement ce qui est présent en nous et autour de nous, ouvrir tous nos sens et apprendre à apprécier ce qui s’offre à nous à tout moment de la journée, être vraiment présent au monde qui nous entoure. La deuxième partie est de prendre conscience de notre biais de négativité et d’apprendre à décerner et à apprécier ce qui va bien dans notre vie. Le don de cette présence consciente est que lorsque nous cessons de repousser le moment, lorsque nous laissons le moment être tel qu’il est, l’espace se déploie, s’ouvre. Il y a une vraie liberté à ne pas essayer de rendre le moment différent. Ce moment est suffisant.
Méditation sur la gratitude (20 min)
