Dans cette méditation, vous aurez l’occasion de pratiquer avec trois points d’ancrage à tour de rôle pendant un moment. Puis vous serez invité à en choisir un et à continuer à pratiquer avec pour le restant de la méditation. Les points d’ancrage sont la respiration, les sensations dans les mains et les sons autour de vous. Il n’est pas nécessaire que ce soit parfait, n’hésitez pas à expérimenter.
Méditation Point d’ancrage (20 min)
