Au cours de cette méditation, tu vas imaginer que tu deviens comme un arbre, que ton corps et tes jambes sont le tronc, tes bras sont les branches et ta tête et tes doigts sont les feuilles. Tu vas imaginer que tu as des racines qui poussent de tes pieds et s’enfoncent profondément dans la terre, pour te stabiliser et te nourrir. N’hésite pas à bouger doucement pendant cette pratique. A la fin de cette méditation, tu pourras t’assoir ou t’allonger par terre, et sentir l’énergie de la terre sous ton corps, qui te stabilise et t’équilibre.
Rappelle-toi que chaque fois que tu te sens stressé et agité, tu peux te reconnecter a la terre en posant tes pieds nus sur la terre. Il te suffit d’aller dans ton jardin ou sur ton balcon pour sentir ton appartenance à la terre et respirer avec les arbres et les plantes, ou avec les étoiles si c’est la nuit.
