Faites une pause au milieu de vos activités pour vous accorder bienveillance et compassion pour vos difficultés. Courte pratique de compassion...
Il s’agit d’une pratique de stabilisation et d’ancrage que vous pouvez faire à tout moment, peut-être après une journée ou une semaine bien remplie, ou lorsque vous êtes confronté à un problème. C’est une pratique simple pour vous aider à vous...
Faites une pause au milieu de vos activités, pour vous reconnecter avec vous-même et faire de la place à vos émotions, si vous vous sentez stressé ou anxieux. Courte pause en pleine conscience (5 min)...
Cette courte pratique permet d’apporter plus de vitalité à votre corps, à travers l’ouverture des sens. Pause pour éveiller les sens (10 min)...
La pleine conscience consiste à rencontrer notre expérience avec un regard neuf, dans l’instant. Être complètement ouvert dans notre méditation. Aujourd’hui je vous invite à pratiquer en apportant cette qualité de fraîcheur et de ne pas savoir à chaque...
Cultiver l’attitude de lâcher-prise ou de non-attachement est fondamental pour la pratique de la pleine conscience. La pratique de la méditation peut nous aider à trouver le calme et la résilience au milieu de tous les changements de notre vie. Cela nous aide à...
