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Il s’agit d’une pratique de stabilisation et d’ancrage que vous pouvez faire à tout moment, peut-être après une journée ou une semaine bien remplie, ou lorsque vous êtes confronté à un problème. C’est une pratique simple pour vous aider à vous...
Courte pause en pleine conscience (5 min)

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Faites une pause au milieu de vos activités, pour vous reconnecter avec vous-même et faire de la place à vos émotions, si vous vous sentez stressé ou anxieux. Courte pause en pleine conscience (5 min)...
Pause Regard Neuf (5 min)

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La pleine conscience consiste à rencontrer notre expérience avec un regard neuf, dans l’instant. Être complètement ouvert dans notre méditation. Aujourd’hui je vous invite à pratiquer en apportant cette qualité de fraîcheur et de ne pas savoir à chaque...
Pratique pour lâcher prise (25 min)

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Cultiver l’attitude de lâcher-prise ou de non-attachement est fondamental pour la pratique de la pleine conscience. La pratique de la méditation peut nous aider à trouver le calme et la résilience au milieu de tous les changements de notre vie. Cela nous aide à...

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