En période de stress, il est très utile de pratiquer la relaxation progressive des muscles pour laisser evacuer nos tensions. Pour être bénéfique, la technique de relaxation doit être pratiquée régulièrement, car plus nous pratiquons, plus nous nous familiarisons avec...
With mindfulness, we learn to be more aware of those moments of fun and joy in our life, to really notice them and take them in. This practice is called “catching joy”. It is really important to pay attention to the sensations in your body when you are joyful, as it...
Les animaux totems sont des guides spirituels sous forme animale, qui peuvent nous aider à naviguer les défis de la vie, apprendre à mieux nous connaitre et prendre confiance en nous. Cette méditation commence par une relaxation profonde puis te guide vers une...
Aujourd’hui, j’aimerais t’apprendre une technique qui peut t’aider à mieux gérer les émotions fortes. C’est une approche en 4 étapes :1. Remarque l’émotion forte, en particulier remarque ce que tu ressens dans ton corps 2. Nomme l’émotion que tu ressens, donne-lui un...
In this meditation we will go on a journey to meet your power animal. This visualization can be very powerful to gain insights about your potential and how to solve issues in your life. It can help to build self-esteem and trust in our abilities and good qualities....
Aujourd’hui, nous allons explorer comment la méditation peut nous aider à mieux connaître nos émotions et à les ressentir, sans qu’elles nous contrôlent. Nos émotions vont et viennent comme la météo. L’important est de se permettre de ressentir ce que...
