Dans cette pratique, nous déplaçons systématiquement notre attention à travers les différentes parties du corps, avec l’intention de ressentir chaque partie de l’intérieur, plutôt que d’y penser. C’est une prise de contact systématique avec différentes parties du corps, sans interférence, nous restons totalement ouverts aux sensations que nous rencontrons dans chaque partie du corps, sans les juger ni essayer de les changer. Cette pratique occupe une place importante dans la méditation de la pleine conscience car nos sensations physiques sont notre façon la plus immédiate de prendre contact avec notre expérience du moment.
Balayage du corps (22 min)
