L’auto-compassion ne peut se développer que lorsqu’on établit un contact direct et honnête avec notre propre vulnérabilité. Dans cette pratique, vous apprenez à porter une attention bienveillante envers vous-même en suivant les étapes de RAIN : Reconnaitre ce qui se passe, Accepter notre expérience entièrement, Investiguer avec bienveillance et curiosité, et Nourrir avec auto-compassion.
Auto-compassion avec RAIN (20 min)
